Entspannung

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson


Immer höhere Anforderungen in Beruf- und im Privatleben und eine damit verbundene innere Anspannung im Körper, führen zu vielen körperlichen und seelischen Symptomen. 
Spannungskopfschmerz, Erschöpfungszustände,  chron. Schmerzen, aber auch Nervosität, Konzentrations- und Lernschwierigkeiten, Schlafstörungen sind nur einige Symptome, die sich durch progressive Muskelentspannung (nach Jacobson) positiv beeinflussen lassen.
Auf körperlicher Ebene können Sie positiv auf Ihren Körper und Geist Einfluss nehmen, tiefe Entspannung herbei führen und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern.

Im Verlauf des Kurses haben Sie die Möglichkeit von Anspannungszuständen in die Entspannung zu gelangen. Sie lernen auf Ihren Körper zu achten und Verspannungen wahrzunehmen.
Die Übungen finden im Lauf des Kurses sowohl im Liegen, als auch im Sitzen statt, um die Trainingseinheiten auch möglichst alltagstauglich und jederzeit anwenden zu können.

 

Dieses Entspannungsverfahren ist der ideale Einstieg in andere Entspannungstechniken!

 

Probieren Sie es aus. Termine nach telefonischer Vereinbarung.

 

Traumreisen

 

Sie begeben sich in geschützter Atmosphäre auf eine Reise in ihre Phantasie.

Sie erfahren dabei tiefe Entspannung und möglicherweise auch etwas Neues über sich selbst.

 

Elbwanderungen

 

Ein Gespräch und die Gedanken laufen oft beim Laufen besser.

Wanderungen, oder Spaziergänge je nach Ihrem persönlichen Tempo.

Entspannen Sie in der wunderschönen Natur der Elbauen. Ich begleite Sie und bin Ihr Beschützer,Kummerkasten, Anstupser oder Tempomacher, je nach Ihren Bedürfnissen.